sny a noční můry adresář: najít zprávy, rysy, a obrázky vztahující se k sny a noční můry

Porucha spánku Trends

Teorie není nouze o původu snů a nočních můr (zlé sny), mezi nimi, že jsou to způsob vypracování řešení problémů, konsolidaci paměti, upravující náladu, a reenacting trauma. Pomocí odkazů níže najít ‘s komplexní pokrytí o sny a noční můry, proč k nim dochází, co znamenají, a ještě mnohem více.

Jak Sny ovlivnit váš spánek

Vy \ ‘ll najít tipy a triky, stejně jako nejnovější zprávy a výzkum poruch spánku.

Vaše úroveň je v současné době

Říkáte, že jste schopni dobře fungovat s méně než sedm hodin spánku. Někteří lidé říkají, že mohou fungovat na čtyři až šest hodin spánku každou noc, ale výzkumy ukazují, že dospělí, kteří dostanou méně než sedm hodin spánku – ať už jen na jednu noc nebo přes běh dnů, týdnů či měsíců – mají větší potíže soustředěním a více problémů nálady než lidé, kteří spí sedm až devět hodin.

Vzhledem k tomu, obvykle dostanete příliš málo spánku, poraďte se s lékařem o váš spánek vzory. Špatná kvalita spánku může ovlivnit mnoho oblastí vašeho života a zdraví, a lékař může být schopen vám pomoci, pokud máte nespavost nebo jiné podmínky, které ovlivňují váš spánek.

Spánková deprivace může mít jak krátkodobé, tak i dlouhodobé důsledky. Přečtěte si více o zdravotních následcích ztráty spánku. Pokud máte obavy o potíže s usínáním či spánku, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Není divu, máte pocit, že nejste fungující v celé své nejlepší dnes. Někteří lidé říkají, že mohou fungovat na čtyři až šest hodin spánku každou noc, ale výzkumy ukazují, že dospělí, kteří dostanou méně než sedm hodin spánku – ať už jen na jednu noc nebo přes běh dnů, týdnů či měsíců – mají větší potíže soustředěním a více problémů nálady než lidé, kteří spí sedm až devět hodin.

Vzhledem k tomu, obvykle dostanete příliš málo spánku, poraďte se s lékařem o váš spánek vzory. Špatná kvalita spánku může ovlivnit mnoho oblastí vašeho života a zdraví, a lékař může být schopen vám pomoci, pokud máte potíže se spánkem, trpí nespavostí, nebo mají jiné poruchy spánku.

Přečtěte si více o zdravotních následcích ztráty spánku. Pokud máte obavy o potíže s usínáním či spánku, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Není divu, máte pocit, že nejste fungující v celé své nejlepší dnes. Někteří lidé říkají, že mohou fungovat na čtyři až šest hodin spánku každou noc, ale výzkumy ukazují, že dospělí, kteří dostanou méně než sedm hodin spánku – ať už jen na jednu noc nebo přes běh dnů, týdnů či měsíců – mají větší potíže soustředěním a více problémů nálady než lidé, kteří spí sedm až devět hodin.

Je dobře, že si obvykle dělat víc spát, protože nedostatek spánku může mít jak krátkodobé, tak i dlouhodobé důsledky. Přečtěte si více o zdravotních následcích ztráty spánku. A pokud máte obavy o potíže s usínáním či spánku, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Říkáte, že jste schopni dobře fungovat s méně než sedm hodin spánku. Někteří lidé říkají, že mohou fungovat na čtyři až šest hodin spánku každou noc, ale výzkumy ukazují, že dospělí, kteří dostanou méně než sedm hodin spánku – ať už jen na jednu noc nebo přes běh dnů, týdnů či měsíců – mají větší potíže soustředěním a více problémů nálady než lidé, kteří spí sedm až devět hodin.

Je dobře, že si obvykle dělat víc spát, protože nedostatek spánku může mít jak krátkodobé, tak i dlouhodobé důsledky. Přečtěte si více o zdravotních následcích ztráty spánku. A pokud máte obavy o potíže s usínáním či spánku, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Není divu, máte pocit, že nejste fungující v celé své nejlepší dnes. Někteří lidé říkají, že mohou fungovat na čtyři až šest hodin spánku každou noc, ale výzkumy ukazují, že dospělí, kteří dostanou méně než sedm hodin spánku – ať už jen na jednu noc nebo přes běh dnů, týdnů či měsíců – mají větší potíže soustředěním a více problémů nálady než lidé, kteří spí sedm až devět hodin.

Vzhledem k tomu, obvykle dostanete méně spánku, poraďte se s lékařem o váš spánek vzory. Špatná kvalita spánku může ovlivnit mnoho oblastí vašeho života a zdraví, a lékař může být schopen vám pomoci, pokud máte potíže se spánkem nebo trpí nespavostí či jiné poruchy spánku.

Přečtěte si více o zdravotních následcích ztráty spánku. Pokud máte obavy o potíže s usínáním či spánku, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Je úžasné, že máte dobrý spánek v noci. Mnoho lidí se snaží, aby tak učinily. Mít dobrý spánek rutina je často klíčem k získání kvalitní spánek, noc co noc, že ​​vaše tělo potřebuje pro optimální zdraví. Ať už je váš spánek rutina zahrnuje s teplou koupel, čtení knihy, nebo meditující, je důležité, aby se vaše spaním a rutinní konzistentní každý večer a probudit přibližně ve stejnou dobu každé ráno.

Klikněte zde se dozvíte více o významu spánku. Pokud máte obavy o tom mít potíže s usínáním, zachování spánku, nebo spí příliš mnoho, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Je to nešťastné nejste fungující v celé své nejlepší dnes. Říkáte, že jste měli dobrý množství spánku v noci, ale možná kvalita vašeho spánku není tak dobrý, jak by to mohlo být? Mít dobrý spánek rutina – včetně důsledného před spaním a probudit dobu – často je klíčem k získání kvalitní spánek noc co noc, že ​​vaše tělo potřebuje pro optimální zdraví. Vzhledem k tomu, obvykle spí tuto částku, pokud často nejsou cítit co nejlépe, měli byste zvážit porady s lékařem. Mohli byste mít základní onemocnění? Se cítíte úzkost nebo depresi? Už jste vzít léky, které narušilo váš spánek? Líbí se vám, nebo byste mohli mít spánkové apnoe? Nebo si samozřejmě vyžadovat trochu víc spánku?

I když spánek je velmi důležité pro optimální zdraví, některé výzkumy naznačují, že spí příliš mnoho může mít rovněž negativní důsledky. Přečtěte si více o spánku. Pokud máte obavy o tom mít potíže s usínáním, zachování spánku, nebo spí příliš mnoho, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Je to nešťastné nejste fungující v celé své nejlepší dnes. Říkáte, že jste měli dobrý množství spánku v noci, ale možná kvalita vašeho spánku není tak dobrý, jak by to mohlo být? Mít dobrý spánek rutina – včetně důsledného před spaním a probudit dobu – často je klíčem k získání kvalitní spánek noc co noc, že ​​vaše tělo potřebuje pro optimální zdraví. Vzhledem k tomu, obvykle spí déle, pokud si nejsou často pocit váš nejlepší, měli byste zvážit porady s lékařem. Mohli byste mít základní onemocnění? Se cítíte úzkost nebo depresi? Už jste vzít léky, které narušilo váš spánek? Líbí se vám, nebo byste mohli mít spánkové apnoe? Nebo si samozřejmě vyžadovat trochu víc spánku?

I když spánek je velmi důležité pro optimální zdraví, některé výzkumy naznačují, že spí příliš mnoho může mít rovněž negativní důsledky. Přečtěte si více o spánku. Pokud máte obavy o tom mít potíže s usínáním, zachování spánku, nebo spí příliš mnoho, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Je úžasné, že máte dobrý spánek v noci. Mnoho lidí se snaží, aby tak učinily. Mít dobrý spánek rutina je často klíčem k získání kvalitní spánek, noc co noc, že ​​vaše tělo potřebuje pro optimální zdraví. Ať už je váš spánek rutina zahrnuje s teplou koupel, čtení knihy, nebo meditující, to je také důležité, aby před spaním konzistentní a probudit přibližně ve stejnou dobu každé ráno.

I když spánek je velmi důležité pro optimální zdraví, některé výzkumy naznačují, že spí příliš mnoho může mít negativní důsledky. Přečtěte si více o spánku. Pokud máte obavy o tom mít potíže s usínáním, zachování spánku, nebo spí příliš mnoho, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Je to nešťastné nejste fungující v celé své nejlepší dnes. Říkáte, že jste měli dobrý množství spánku v noci, ale možná kvalita vašeho spánku není tak dobrý, jak by to mohlo být? Mít dobrý spánek rutina – včetně důsledného spaním a probuzení ve stejnou dobu – často je klíčem k získání kvalitní spánek noc co noc, že ​​vaše tělo potřebuje pro optimální zdraví.

Vzhledem k tomu, obvykle dostanete méně spánku, poraďte se s lékařem o váš spánek vzory. Špatná kvalita spánku může ovlivnit mnoho oblastí vašeho života a zdraví, a lékař může být schopen vám pomoci, pokud máte nespavost, další poruchy spánku, nebo podmínky, které ovlivňují váš spánek.

Přečtěte si více o zdravotních následcích ztráty spánku. Pokud máte obavy o potíže s usínáním či spánku, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Je úžasné, že máte dobrý spánek v noci. Mnoho lidí se snaží, aby tak učinily. Mít dobrý spánek rutina je často klíčem k získání kvalitní spánek, noc co noc, že ​​vaše tělo potřebuje pro optimální zdraví.

Vzhledem k tomu, obvykle dostanete méně spánku, poraďte se se svým lékařem o váš spánek vzory. Špatná kvalita spánku může ovlivnit mnoho oblastí vašeho života a zdraví, a lékař může být schopen vám pomoci, pokud máte nespavost nebo jiné poruchy spánku nebo podmínky, které ovlivňují váš spánek.

Přečtěte si více o zdravotních následcích ztráty spánku. Pokud máte obavy o potíže s usínáním či spánku, posoudit riziko pro poruchy spánku.

Najdete tipy a triky, stejně jako nejnovější zprávy a výzkum poruch spánku.

ZDROJE

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Vliv krátkého trvání spánku v denních aktivitách – Spojené státy, 2005-2008. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201; 60: 239.

Carskadon, MA, Dement, WC. Normal Human Sleep: Přehled. In: Principy a praxe Sleep Medicine, pátý, Kryger, MZd, Roth, et al. (EDS), Elsevier Saunders, St. Louis, MO 2011. s.16.

Harvard University: “. Spánek, výkonu a veřejné bezpečnosti”

Použijte spánku Tracker trac; Vaše ZZZs v průběhu času.