diabetická Seznam jídlo: nejlepší a nejhorší volby

diabetes Trends

Vaše volby potravin záleží hodně, když máte cukrovku. Některé z nich jsou lepší než ostatní.

V červnu 2011, USDA nahradila potravinové pyramidy s novou ikonu desky.

Vaše tělo potřebuje sacharidy. Ale chcete volit moudře. Použijte tento seznam jako vodítko.

Nejlepší volby

nejhorší volby

Naložit! Získáte vlákniny a velmi málo tuku či soli (pokud je přidáte). Nezapomeňte, že brambory a počet kukuřičného jako sacharidů.

Nejlepší volby

Jít na různých barvách: tmavě zelené, červené nebo oranžové (myslím, mrkve nebo červené papriky), bílé prádlo (cibule) a dokonce fialová (Lilky). 2015 pokyny US doporučujeme 2,5 šálky zeleniny za den.

nejhorší volby

Dávají vám sacharidy, vitamíny, minerály a vlákninu. Většina z nich jsou přirozeně nízkým obsahem tuku a sodíku. Ale mají tendenci mít více sacharidů než zelenina dělat.

Nejlepší volby

nejhorší volby