deprese: Pozitivní myšlení, cvičení, doplňky a domácí opravné

deprese Trends

Pokud uvažujete o sebevraždě, s někým promluvit o svých pocitech, jako je vaše lékařem nebo blízkého přítele nebo člena rodiny, kterým důvěřujete. Nečekejte. Pokud nejste schopni promluvit se svým zdravotnickým pracovníkem okamžitě, obraťte se na místní linku sebevraždu nebo tento sebevražedný linku (Kanada a USA): 1-800-sebevraždy nebo 1-800-273-Talk nebo 1-800-273-8255.

Ocení nějaké chvíle, kdy budete mít pozitivní myšlenky. Následující tipy mohou pomoci.

to nový e-mailový sérii na diagnostiku, léčbu a žít s záchvatovité přejídání

Praktikovat pozitivní myšlení. Činit prohlášení, které podporují dobré myšlenky. Nahradit negativní sebe-talk s pozitivními komentáři; Podniknout kroky k dát více zábavy do své LIF; Cvičení. Běh, rychlá chůze, a jiné formy aerobního cvičení zlepšit příznaky mírné až středně těžké deprese; Práce na zahradě nebo si hrát s domácím zvířetem. Rostliny a zvířata mohou být velmi terapeutické. Když pet zvíře, krevní tlak klesá a vaše tepová frekvence se zpomalí. Naplnění potřeb zvířat a rostlin vám pomohou cítit se užitečná; Návštěva přítele. Trávit čas s dobrým přítelem vám může pomoci zapomenout na starosti všedních nějakou dobu a pomůže vám vidět světlejší stránky života; Dopřát si masáž nebo manikúru, nebo si nechat ostříhat; Přeskupit nábytek.